Что входит в методичку:
➖как питаться при диабете: принципы рационального питания 

➖ правила физической активности 

➖психологическая поддержка для человека с диагнозом сахарный диабет 

➖как правильно измерять уровень сахара в крови глюкометром 

➖9 важных анализов и обследований при сахарном диабете 

➖сахарозаменители: что важно знать при диабете 

➖алгоритм действий при гипогликемии 

➖10 советов для тех, кто живет рядом с человеком с сахарным диабетом 

➖сбалансированное меню-конструктор, 21 рецепт 

➖ и многое другое 

✅ Более 140 страниц, охватывающих все аспекты жизни с диабетом.

Что вы получите:

1. Четкие и доступные рекомендации по питанию и образу жизни.
2.Инструменты для контроля уровня сахара и управления своим состоянием.
3.Поддержку в изменении привычек и улучшении качества жизни.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА СЕГОДНЯ, 4 ИЮЛЯ ВСЕГО 1750 РУБЛЕЙ 3500 РУБЛЕЙ

Что входит в сборник:

• Меню детское — 790 рублей

40+ сбалансированных рецептов, созданных с заботой о самых дорогих и любимых. Ваш ребенок всегда будет сытым, а вы забудете о капризах.

• Меню праздничное — 590 рублей

Сбалансированное меню разработано совместно с врачами-нутрициологами. Эти рецепты точно понравятся вам и вашим гостям и не оставят чувства тяжести.

• Меню веганское — 590 рублей 

Большая подборка сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, которые идеально подойдут для веганов и вегетарианцев.

• Меню постное — 590 рублей 

21 готовый рецепт для завтраков, обедов и ужинов, с рекомендациями по формированию рациона под каждый период ограничения, от Великого поста до однодневных постов.

Условие:
✅ Все продукты можно положить в корзину и оплатить отдельно. Однако, праздничная скидка в 50% к ним не применяется.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, 4 ИЮЛЯ, ВСЕГО 1280 РУБЛЕЙ 2560 РУБЛЕЙ

Кому пойдет пакет “Инсулинорезистентность и ожирение”: 
😔 Если вы мама и после родов есть проблемы с весом.
😔 У вас есть дети и они страдают от раннего ожирения.
😔 Вы женщина в периоде пременопаузы и менопаузы.
😔Если живете в замкнутом круге: стресс от набора веса → повышение кортизола → еще больший набор веса → еще больший стресс.
😔 У вас диагностированы инсулинорезистентность или диабет 2 типа, но нет понимания как «лечить» — сколько врачей столько и диагнозов.
😔 Вы страдаете от «эмоционального переедания», хронического стресса и усталости.

😔 Переживаете, что ИР это прямой путь к диабету и нет понимания, как предотвратить, а также есть лишний вес и он никак не уходит.

В пакете:
🎦 2-х часовой эфир с Аленой Молчановой - подробно разобрала тему инсулинорезистентности и ожирения. Ответила на самые распространенные вопросы и дала рекомендации как врач-эндокринолог.
📕 Методичка по инсулинорезистентности - пошаговый план действий по нормализации питания, движения, сна и стресса. Внедрение поможет отрегулировать скачки инсулина сразу и на длинном горизонте, а также решить проблемы с весом. 30+ страниц
📙 Бонус: гайд «Тяга к сладкому: почему вы не можете жить без сладкого» - 
ответы на самые распространенный вопрос: почему нас тянет на сладкое и как с этим бороться

Доступ к материалам — 3 месяца

1750 2490 РУБЛЕЙ

В ПАКЕТЕ:

⭐️Методичка здорового похудения
«Эта методичка изменила мой подход и отношение к питанию! Я не только сбросила вес, но и получила уверенность в себе!» — так пишет одна из читательниц. И таких отзывов десятки!

Методичка — это идеальное решение для тех, кто устал от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий. С ней вы легко сможете разобраться в питании и начните худеть без стресса!

Что в методичке:
✅ как питаться по правилу тарелки.
✅ памятки по ключевым продуктам правила тарелки.
✅ сбалансированное меню завтраков, обедов и ужинов на неделю.
✅ техники от психолога, чтобы справиться перееданием
✅ советы о том, как внедрить ежедневную физическую активность даже в самый загруженный график
✅ подборки «проверенных» продуктов на каждый день.
✅ список продуктов, чтобы «не тупить» в магазине с вопросом «что купить?»
✅ подборка качественных и полезных вкусняшек специально для сладкоежек.
Ее распечатывают. Делятся с близкими. С помощью методички худеют целыми семьями.

⭐️Запись эфира «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода»
Врач-эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина по полочкам разобрали принципы сезонного питания, и это не только про лето! Смотреть всем!
 
Стоимость пакета: 1490 рублей  3990 рублей

ЧТО В ПАКЕТЕ:

⭐️ Меню праздничное
Сбалансированное меню разработано врачами-нутрициологами. Эти рецепты точно понравятся вам и вашим гостям и не оставят чувства тяжести. Можно легко подготовиться  к приему гостей: 21 рецепт завтраков, обедов и ужинов.
Полезные советы по подготовке к празднику и необычной подаче блюд!

⭐️ Меню детское
20+ сбалансированных рецептов, созданных с заботой о самых дорогих и любимых. Ваш ребенок всегда будет сытым, а вы забудете о капризах, бесконечных сосисках с макаронами и фастфуде.

• 15 вариантов полезных перекусов (белковые, углеводные, с высоким содержанием клетчатки)
• 5 рецептов десертов на любой вкус
• А также идеи для праздничного стола

⭐️ Меню веганское 
Большая подборка сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, которые идеально подойдут для веганов и вегетарианцев. Учли один из ключевых аспектов веганской диеты — обеспечение организма всеми необходимыми аминокислотами: как заменимыми, так и незаменимыми.

⭐️ Меню постное 
21 готовый рецепт для завтраков, обедов и ужинов, с рекомендациями по формированию рациона под каждый период ограничения, от Великого поста до однодневных постов.
Идеально подойдет всем, кто держит аскезу на протяжении года, а также вегетарианцам, которые находятся в поисках чего-то новенького!

⭐️ Меню пасхальное
Идеальное решение для светлого праздника, наполненного ароматом куличей и семейными традициями. Вкусно, сбалансировано и без чувства вины:
✅ 21 рецепт сбалансированных завтраков, обедов и ужинов — простых, сытных, но без тяжести;
✅ идеи блюд с яйцами — вкусно и очень кстати;
✅ рецепт лёгкого и вкусного низкокалорийного кулича — да, он существует;
✅ рекомендации по завершению поста: как сделать это мягко и без последствий для пищеварения.

⭐️ Меню диабетика
Руководство из 21 рецепта по питанию при диабете I и II типа. Простые и вкусные блюда помогут поддерживать нормальный уровень сахара, не набирать лишние кг и наслаждаться разнообразным рационом каждый день:
✅ рекомендации по правильному формированию порции;
✅ 7 завтраков для бодрого утра: от сырников со шпинатом до каш с правильным балансом белков и углеводов.
✅ 7 обедов, которые подойдут всей семье: лёгкие супы, блюда с рыбой и овощами.
✅ 7 ужинов, чтобы завершить день вкусно и с пользой для здоровья.

БОНУС ЗА ПОКУПКУ: Планировщик питания на месяц в формате PDF на 20+ страниц. Можно легко скачать и распечатать. Удобно составлять список закупок и планировать свой рацион по нашим меню, а также множество дополнительных памяток и рекомендаций👌🏻. Все как я люблю!

Стоимость пакета: 3540 рублей  1190 рублей

ЧТО В ПАКЕТЕ:

⭐️ Методичка для диабета 2 типа «Есть можно»

Подробная инструкция на 140+ страниц. Идеальна для тех, у кого:

• сахарный диабет 2 типа (СД2), преддиабет или инсулинорезистентность 

• лишний вес и мучает чувство вины из-за каждой съеденной конфеты и очередного ночного зажора

• никак не можете побороть «зависимость» от сладкого, вечную усталость, вялость и срывы

• вес стоит на месте или бесконтрольно растет — диеты, ограничения и медикаменты не помогают

Содержание методички:

1. Сахарный диабет: термины и определения 

2. Отличия диабета 1 и 2 типа

3. Причины диабета, постановка диагноза и инсулинотерапия

4. Можно ли вылечить диабет?

5. Как питаться при диабете: принципы рационального питания

6. Правила физической активности

7. Психологическая поддержка для человека с диагнозом сахарный диабет

8. Диабет — не приговор! Главные правила при диагнозе

9. Ответы на популярные вопросы о диабете и питании

10. Шаблон дневника питания

11. Полезные приложения

• Как правильно измерять уровень сахара в крови глюкометром

• 9 важных анализов и обследований при сахарном диабете

• Чек-лист: Уход за стопами при диабете

• Сахарозаменители: что важно знать при диабете

• Можно ли использовать сахарозаменители, если «хочется сладенького»

• Алгоритм действий при гипогликемии

• Скрытые сахара в продуктах: как их распознать

• 10 советов для тех, кто рядом с человеком с сахарным диабетом

• Идеи для списка покупок

12. Сбалансированное меню-конструктор. 21 рецепт: завтраки, обеды, ужины

✅ Вебинары «Щитовидка под контролем»:

Узнаете, как жить полноценной жизнью с гипотиреозом и гипертиреозом, а также разберетесь, что делать с узлами и другими структурными изменениями. 4 вебинара в записи и подробные методички на 30+ страниц к каждому эфиру.

• Вебинар 1. Основы и профилактика. Что важно знать, чтобы не волноваться зря.

• Результат: Поймете, когда стоит беспокоиться и какие обследования действительно нужны.

• Вебинар 2. Структурные изменения. Доброкачественные и злокачественные образования. Современные методы диагностики и лечения.

• Результат: Узнаете, как правильно нужно следить за щитовидкой и не паниковать из-за диагноза.

• Вебинар 3. Гипотиреоз и АИТ. Симптомы, причины и полноценная жизнь с диагнозом.

• Результат: Поймете, как жить с гипотиреозом без страха и что реально помогает при диагнозе.

• Вебинар 4. Гипертиреоз и болезнь Грейвса. Как успокоить щитовидку и вернуть контроль над самочувствием.

• Результат: Разберетесь, какие методы лечения действительно работают и как вернуть контроль над здоровьем.

🎁Подарок за покупку: Памятка по УЗИ и чек-лист самодиагностики щитовидки.

✅ Комплекс «Стоп отеки!» 

Тренинг из 4-х больших блоков, в которых подробно разбираем причины и профилактику отечности, питание, уход за телом, физическую активность. Всё, что поможет избавиться от отеков раз и навсегда:

Блок 1. Все, что нужно знать об отеках

• Разберем, почему вообще появляются отеки.

• Узнаете, как выявить их настоящую причину.

• Отдельно разберем влияние гормонального фона на проявление отеков: ПМС, прием КОК, менопауза, ЗГТ.

• Самые простые рекомендации, которые позволят снизить отечность вашего тела.

Блок №2. Трехнедельное меню-конструктор

• Понятная подсказка от врача: как питаться по меню, чтобы было вкусно и полезно.

• Простой пробник меню, чтобы сбалансировать свой рацион — без кулинарных шедевров и изысков.

• Два больших меню с курицей и говядиной на выбор: разнообразные и вкусные блюда, которые легко приготовить.

• Средиземноморское меню для ценителей: упор на формирование

Блок №3. Противоотечный уход за собой и телом

• Что нужно для проведения процедур

• Методичка: Лимфодренажный массаж ног

• Видео в записи: Лимфодренажный массаж лица (утро и вечер)

• Методичка с инструкцией по использованию массажных средств.

Блок №4. Комплекс тренировок против отеков

• 7 ежедневных тренировок в записи: каждая длится от 12 до 18 минут — это позволяет легко интегрировать их в ваш день.

• Упражнения без оборудования: большинство тренировок можно выполнять без дополнительного инвентаря.

• Тренировки с массажным мячом и эластичной лентой: для разнообразия и повышения эффективности.

Стоимость пакета: 9480 рублей  3490 рублей

Кому пойдет пакет “ЖКТ: Перезагрузка”: 
😔 Если мучают постоянные газы, из-за них вы чувствуете неловкость, дискомфорт и чувство стыда.
😔 Если страдаете от запоров, вечной тяжести и сбились со счёта от количества слабительных препаратов и методов народной медицины. Но, к сожалению, они дают  лишь временное облегчение.
😔 Уже прочитали тонну мифов про синдром раздражённого кишечника, точно знаете, что этот “зверь” есть, но не понимаете, как избавиться от СРК.
😔 Храните в папке пачку анализов, УЗИ и других исследований, но жидкий стул заставляет вас раз за разом бояться продуктов.

В пакете:
📗 Методичка по запорам - что делать, если не работает ни клетчатка, ни слабительные. Как запустить кишечник мягко и стабильно. 50+страниц
📕 Методичка по синдрому раздраженного кишечника (СРК) и диарее - что есть, если кишечник «живет своей жизнью», чередуются поносы и запоры, всё раздражает. 35 страниц
📙 Памятка «Какие продукты могут вызывать вздутие» - список продуктов, на которые нужно особенно обращать внимание, если у вас есть склонность ко вздутию, урчанию в животе, избыточному отхождению газов, послаблению стула
📘 Меню-конструктор при запорах - 21 рецепт лёгких, вкусных блюд, чтобы запустить кишечник и не бояться еды

Доступ к материалам — 2 месяца