«Эта методичка изменила мой подход и отношения с питанием! Я не только сбросила вес, но и получила уверенность в себе!» — так говорят про методичку ее обладатели.

Что в методичке:

✅ как питаться по правилу тарелки
✅ памятки по ключевым продуктам правила тарелки
✅ сбалансированное меню из 21 рецепта: завтраки, обеды и ужины
✅ техники от психолога, чтобы справиться перееданием
✅ советы о том, как внедрить ежедневную физическую активность даже в самый загруженный график
✅ подборки «проверенных» продуктов на каждый день
✅ список продуктов, чтобы «не тупить» в магазине с вопросом «что купить?»
✅ подборка качественных и полезных вкусняшек специально для сладкоежек
✅ список «умных» замен популярных продуктов: вкусно и полезно уменьшим количество калорий
✅ готовый план выхода из плато

Ее распечатывают. Делятся с близкими. По ней питаются целыми семьями. 

Благодаря этим знаниям наши участники в среднем теряют от 2 кг за пару недель.

2990 руб 3490 руб

ЧТО В ПАКЕТЕ:

⭐️Методичка здорового похудения

«Эта методичка изменила мой подход и отношения с питанию! Я не только сбросила вес, но и получила уверенность в себе!»

Методичка — идеальное решение для тех, кто устал от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий. С ней вы легко сможете разобраться в питании и начните худеть без стресса!

Что в методичке:

✅ как питаться по правилу тарелки.
✅ памятки по ключевым продуктам правила тарелки.
✅ сбалансированное меню завтраков, обедов и ужинов на неделю.
✅ техники от психолога, чтобы справиться перееданием
✅ советы о том, как внедрить ежедневную физическую активность даже в самый загруженный график
✅ подборки «проверенных» продуктов на каждый день.
✅ список продуктов, чтобы «не тупить» в магазине с вопросом «что купить?»
✅ подборка качественных и полезных вкусняшек специально для сладкоежек.

Ее распечатывают. Делятся с близкими. С помощью методички худеют целыми семьями.

⭐️БОНУС при покупке: запись эфира «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода»

Врач-эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина по полочкам разобрали принципы сезонного питания, и это не только про лето! Смотреть всем!

1490 рублей  3990 рублей

ЧТО В ПАКЕТЕ:

⭐️ Меню праздничное
Сбалансированное меню разработано врачами-нутрициологами. Эти рецепты точно понравятся вам и вашим гостям и не оставят чувства тяжести. Можно легко подготовиться  к приему гостей: 21 рецепт завтраков, обедов и ужинов.
Полезные советы по подготовке к празднику и необычной подаче блюд!

⭐️ Меню детское
20+ сбалансированных рецептов, созданных с заботой о самых дорогих и любимых. Ваш ребенок всегда будет сытым, а вы забудете о капризах, бесконечных сосисках с макаронами и фастфуде.

Добавили еще и вкусняшки. В меню найдете:
15 вариантов полезных перекусов (белковые, углеводные, с высоким содержанием клетчатки)

5 рецептов десертов на любой вкус

А также идеи для праздничного стола

⭐️ Меню веганское 
Большая подборка сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, которые идеально подойдут для веганов и вегетарианцев. Учли один из ключевых аспектов веганской диеты — обеспечение организма всеми необходимыми аминокислотами: как заменимыми, так и незаменимыми.

⭐️ Меню постное 
21 готовый рецепт для завтраков, обедов и ужинов, с рекомендациями по формированию рациона под каждый период ограничения, от Великого поста до однодневных постов.
Идеально подойдет всем, кто держит аскезу на протяжении года, а также вегетарианцам, которые находятся в поисках чего-то новенького!

⭐️ Меню пасхальное
Идеальное решение для светлого праздника, наполненного ароматом куличей и семейными традициями. Вкусно, сбалансировано и без чувства вины:
✅ 21 рецепт сбалансированных завтраков, обедов и ужинов — простых, сытных, но без тяжести;
✅ идеи блюд с яйцами — вкусно и очень кстати;
✅ рецепт лёгкого и вкусного низкокалорийного кулича — да, он существует;
✅ рекомендации по завершению поста: как сделать это мягко и без последствий для пищеварения.

⭐️ Меню диабетика
Руководство из 21 рецепта по питанию при диабете I и II типа. Простые и вкусные блюда помогут поддерживать нормальный уровень сахара, не набирать лишние кг и наслаждаться разнообразным рационом каждый день:
✅ рекомендации по правильному формированию порции;
✅ 7 завтраков для бодрого утра: от сырников со шпинатом до каш с правильным балансом белков и углеводов.
✅ 7 обедов, которые подойдут всей семье: лёгкие супы, блюда с рыбой и овощами.
✅ 7 ужинов, чтобы завершить день вкусно и с пользой для здоровья.

БОНУС ЗА ПОКУПКУ: 
Осеннее меню — 21 сбалансированный рецепт для завтраков, обедов и ужинов, составленные с учетом сезонных продуктов. А ещё внутри вы найдёте полезные советы по домашним заготовкам , чтобы сохранить пользу осени на всю долгую зиму.

Стоимость пакета: 3540 рублей  1190 рублей

ЧТО В ПАКЕТЕ:

⭐️ Методичка для диабета 2 типа «Есть можно»
Подробная инструкция на 140+ страниц. Идеальна для тех, у кого:
сахарный диабет 2 типа (СД2), преддиабет или инсулинорезистентность 

лишний вес и мучает чувство вины из-за каждой съеденной конфеты и очередного ночного зажора

никак не можете побороть «зависимость» от сладкого, вечную усталость, вялость и срывы

вес стоит на месте или бесконтрольно растет — диеты, ограничения и медикаменты не помогают

Содержание методички:
1. Сахарный диабет: термины и определения 
2. Отличия диабета 1 и 2 типа
3. Причины диабета, постановка диагноза и инсулинотерапия
4. Можно ли вылечить диабет?
5. Как питаться при диабете: принципы рационального питания
6. Правила физической активности
7. Психологическая поддержка для человека с диагнозом сахарный диабет
8. Диабет — не приговор! Главные правила при диагнозе
9. Ответы на популярные вопросы о диабете и питании
10. Шаблон дневника питания
11. Полезные приложения
Как правильно измерять уровень сахара в крови глюкометром

9 важных анализов и обследований при сахарном диабете

Чек-лист: Уход за стопами при диабете

Сахарозаменители: что важно знать при диабете

Можно ли использовать сахарозаменители, если «хочется сладенького»

Алгоритм действий при гипогликемии

Скрытые сахара в продуктах: как их распознать

10 советов для тех, кто рядом с человеком с сахарным диабетом

Идеи для списка покупок

12. Сбалансированное меню-конструктор. 21 рецепт: завтраки, обеды, ужины

⭐️ Вебинар «Инсулинорезистентность и ожирение»
Максимально понятный и практичный вебинар от эндокринолога Алены Молчановой.
Если у вас:
• лишний вес не уходит, несмотря на «всё делаю правильно»
• постоянная сонливость после еды
• дикая тяга к сладкому, частые срывы
• анализы в норме, но вы думаете, что с телом что-то не так
Вебинар поможет:
✔ понять, что такое инсулинорезистентность и как ее заподозрить
✔ выяснить, как она влияет на вес, самочувствие и метаболизм
✔ узнать, как «выйти из замкнутого круга» — есть → срыв → вина → снова есть
✔ получить четкий пошаговый план восстановления устойчивости к инсулину
К вебинару прилагается методичка-конспект: всё главное из эфира — наглядно и по делу.

⭐️МЕНЮ при инсулинорезистентности
Готовое решение на каждый день — вкусно, привычно, сбалансировано.
В основе — метод гарвардской тарелки: без диет, без жестких ограничений.
В меню:
• 21 полноценный рецепт — завтраки, обеды, ужины
• упор на белки, овощи и полезные жиры
• блюда на каждый день — из обычных продуктов
• адаптировано под ИР
• можно готовить всю семьей

Стоимость пакета: 7570 рублей  2790 рублей

ЧТО В ПАКЕТЕ:

✅ 4 вебинара в записи — полный разбор работы щитовидной железы и рекомендации врача-эндокринолога:

Вебинар 1. Основы и профилактика. Что важно знать, чтобы не волноваться зря.
✔ Как работает щитовидная железа и какие функции она выполняет
✔ Какие симптомы нельзя игнорировать
✔ Как сохранить здоровье щитовидки без паники

Вебинар 2. Структурные изменения. Доброкачественные и злокачественные образования. Современные методы диагностики и лечения.
✔ Что такое узлы и как их диагностируют
✔ Разбор доброкачественных и злокачественных изменений
✔ Какой должна быть УЗИ-диагностика и как по ее результатам понять, что нужно принимать меры

Вебинар 3. Гипотиреоз и АИТ. Симптомы, причины и полноценная жизнь с диагнозом.
✔ Причины развития гипотиреоза
✔ Как распознать симптомы и не спутать их с усталостью
✔ Современные методы лечения и образ жизни при гипотиреозе
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

Вебинар 4. Гипертиреоз и болезнь Грейвса. Как успокоить щитовидку и вернуть контроль над самочувствием.
✔ Чем опасен избыток гормонов щитовидной железы
✔ Как лечить гипертиреоз: лекарства, радиойод, хирургия
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

🎁Подарок: Памятка по УЗИ и чек-лист самодиагностики щитовидки

✅ Запись эфира с врачом-эндокринологом и диетологом Аленой Молчановой на тему: «Пробовала всё, но вес возвращается: что делать?»

Большой разговор о том, почему мы не можем похудеть и как здесь замешаны гормоны щитовидной железы. Алена подробно разобрала:
🔥 Причины возврата веса: психология, метаболизм, питание (диеты), гормоны, менопауза.
🔥 Почему «не уходит живот», «всё висит», «мало энергии».
🔥 Как выйти из «пищевых качелей» и сделать шаг навстречу реальным изменениям.

Что вы получаете:
✔️ 4 вебинара в записи
✔️ бонусный эфир от врача-эндокринолога
✔️ подробные методички к каждому эфиру
✔️ презентации эфиров
✔️ доступ к пакету на 2 месяца
✔️ возможность скачать и распечатать дополнительные материалы

В результате:
У вас будет четкое понимание, как заботиться о щитовидке, как выстраивать лечение при заболеваниях и что нужно делать, чтобы щитовидка работала как часы и не подводила организм.

Стоимость пакета: 5990 рублей  2190 рублей

Для кого этот пакет:
⭐️ По вечерам любите съесть что-то солёное и сладенькое, но страдаете от утренних отёков и дискомфортных ощущений
⭐️ Работаете в офисе целый день, ведёте сидячий малоподвижный образ жизни и чувствуете усталость ног и тяжесть в конце дня
⭐️ Постоянно отекаете, особенно в жаркую погоду, и не знаете, как решить проблему
⭐️ Бережёте своё здоровье и хотите поддерживать естественный баланс жидкости в организме без агрессивных препаратов и сложных методик
⭐️ Замечаете ухудшение внешности и настроения из-за постоянных отёков глаз и лица, не связанных с болезнями
⭐️ Чувствуете постоянную тяжесть и «наполненность» жидкостью, но никак не можете выяснить настоящую причину
⭐️ Видите колебания веса на пару-тройку килограммов и подозреваете, что дело совсем не в лишних калориях

ЧТО В ПАКЕТЕ:

✅ Тренинг из 4-х больших блоков, в которых подробно разбираем причины и профилактику отечности, питание, уход за телом, физическую активность. Всё, что поможет избавиться от отеков раз и навсегда:

Блок 1. Все, что нужно знать об отеках
Разберем, почему вообще появляются отеки.

Узнаете, как выявить их настоящую причину.

Отдельно разберем влияние гормонального фона на проявление отеков: ПМС, прием КОК, менопауза, ЗГТ.

Самые простые рекомендации, которые позволят снизить отечность вашего тела.

Блок №2. Трехнедельное меню-конструктор
Понятная подсказка от врача: как питаться по меню, чтобы было вкусно и полезно.

Простой пробник меню, чтобы сбалансировать свой рацион — без кулинарных шедевров и изысков.

Два больших меню с курицей и говядиной на выбор: разнообразные и вкусные блюда, которые легко приготовить.

Средиземноморское меню для ценителей: упор на формирование

Блок №3. Противоотечный уход за собой и телом
Что нужно для проведения процедур

Методичка: Лимфодренажный массаж ног

Видео в записи: Лимфодренажный массаж лица (утро и вечер)

Методичка с инструкцией по использованию массажных средств.

Блок №4. Комплекс тренировок против отеков
7 ежедневных тренировок в записи: каждая длится от 12 до 18 минут — это позволяет легко интегрировать их в ваш день.

Упражнения без оборудования: большинство тренировок можно выполнять без дополнительного инвентаря.

Тренировки с массажным мячом и эластичной лентой: для разнообразия и повышения эффективности.

БОНУС ЗА ПОКУПКУ: запись эфира с врачом-терапевтом, куратором программы «Обезжириватель» Оксаной Беликовой — «Менопауза и ПМС: как худеть, когда организм сопротивляется»:
- Как женские гормоны влияют на аппетит, отеки и самоконтроль.
- Как распознать ПМС, менопаузу и что с этим делать.
- Чем помочь себе в каждый период цикла.

Вы получаете:
✔️ Более 100+ страниц рекомендаций в формате методичек и меню. Можно скачать и пользоваться всегда
✔️ Блок из 5+ видео в записи, каждый продолжительностью до 60 минут
✔️ Доступ к материалам — 2 месяца

Стоимость пакета: 1890 рублей  3990 рублей

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПАКЕТ:

✔ Повышен или понижен уровень ТТГ, выявили узлы, диффузную неоднородность или изменения размеров щитовидной железы и не знаете, что с этим делать дальше 

✔ Чувствуете постоянную усталость, переживаете из-за лишнего веса, но не понимаете причину и «валите» все на щитовидку 

✔ Хотите предотвратить заболевания щитовидной железы 

✔ Вы не хотите переплачивать за ненужные ежемесячные анализы и обследования и жить на иголках, от того, что ТТГ меняется 

✔ Хотите вести наполненную жизнь без тревог и домыслов на счет щитовидной железы 

✔ Кажется, что есть проблемы с гормонами или в семье кто-то имеет проблемы с щитовидкой 

✔ Хотите наконец узнать всю правду о щитовидной железе и разобраться, как правильно о ней заботиться

ЧТО В ПАКЕТЕ:

✅ 4 вебинара в записи — полный разбор работы щитовидной железы и рекомендации врача-эндокринолога:
Вебинар 1. Основы и профилактика. Что важно знать, чтобы не волноваться зря.
✔ Как работает щитовидная железа и какие функции она выполняет
✔ Какие симптомы нельзя игнорировать
✔ Как сохранить здоровье щитовидки без паники

Вебинар 2. Структурные изменения. Доброкачественные и злокачественные образования. Современные методы диагностики и лечения.
✔ Что такое узлы и как их диагностируют
✔ Разбор доброкачественных и злокачественных изменений
✔ Какой должна быть УЗИ-диагностика и как по ее результатам понять, что нужно принимать меры

Вебинар 3. Гипотиреоз и АИТ. Симптомы, причины и полноценная жизнь с диагнозом.
✔ Причины развития гипотиреоза
✔ Как распознать симптомы и не спутать их с усталостью
✔ Современные методы лечения и образ жизни при гипотиреозе
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

Вебинар 4. Гипертиреоз и болезнь Грейвса. Как успокоить щитовидку и вернуть контроль над самочувствием.
✔ Чем опасен избыток гормонов щитовидной железы
✔ Как лечить гипертиреоз: лекарства, радиойод, хирургия
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

🎁Подарок: Памятка по УЗИ и чек-лист самодиагностики щитовидки

✅ Запись эфира с врачом-эндокринологом и диетологом Аленой Молчановой на тему: «Пробовала всё, но вес возвращается: что делать?»

Большой разговор о том, почему мы не можем похудеть и как здесь замешаны гормоны щитовидной железы. Алена подробно разобрала:
🔥 Причины возврата веса: психология, метаболизм, питание (диеты), гормоны, менопауза.
🔥 Почему «не уходит живот», «всё висит», «мало энергии».
🔥 Как выйти из «пищевых качелей» и сделать шаг навстречу реальным изменениям.

Что вы получаете:
✔️ 4 вебинара в записи
✔️ бонусный эфир от врача-эндокринолога
✔️ подробные методички к каждому эфиру
✔️ презентации эфиров
✔️ доступ к пакету на 2 месяца
✔️ возможность скачать и распечатать дополнительные материалы

В результате:
У вас будет четкое понимание, как заботиться о щитовидке, как выстраивать лечение при заболеваниях и что нужно делать, чтобы щитовидка работала как часы и не подводила организм.

Стоимость пакета: 5990 рублей  2490 рублей

Что входит в методичку:
➖как питаться при диабете: принципы рационального питания 

➖ правила физической активности 

➖психологическая поддержка для человека с диагнозом сахарный диабет 

➖как правильно измерять уровень сахара в крови глюкометром 

➖9 важных анализов и обследований при сахарном диабете 

➖сахарозаменители: что важно знать при диабете 

➖алгоритм действий при гипогликемии 

➖10 советов для тех, кто живет рядом с человеком с сахарным диабетом 

➖сбалансированное меню-конструктор, 21 рецепт 

➖ и многое другое 

✅ Более 140 страниц, охватывающих все аспекты жизни с диабетом.

Что вы получите:

1. Четкие и доступные рекомендации по питанию и образу жизни.
2.Инструменты для контроля уровня сахара и управления своим состоянием.
3.Поддержку в изменении привычек и улучшении качества жизни.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА СЕГОДНЯ, 4 ИЮЛЯ ВСЕГО 1750 РУБЛЕЙ 3500 РУБЛЕЙ

Кому пойдет пакет “Инсулинорезистентность и ожирение”: 
😔 Если вы мама и после родов есть проблемы с весом.
😔 У вас есть дети и они страдают от раннего ожирения.
😔 Вы женщина в периоде пременопаузы и менопаузы.
😔Если живете в замкнутом круге: стресс от набора веса → повышение кортизола → еще больший набор веса → еще больший стресс.
😔 У вас диагностированы инсулинорезистентность или диабет 2 типа, но нет понимания как «лечить» — сколько врачей столько и диагнозов.
😔 Вы страдаете от «эмоционального переедания», хронического стресса и усталости.

😔 Переживаете, что ИР это прямой путь к диабету и нет понимания, как предотвратить, а также есть лишний вес и он никак не уходит.

В пакете:
🎦 2-х часовой эфир с Аленой Молчановой - подробно разобрала тему инсулинорезистентности и ожирения. Ответила на самые распространенные вопросы и дала рекомендации как врач-эндокринолог.
📕 Методичка по инсулинорезистентности - пошаговый план действий по нормализации питания, движения, сна и стресса. Внедрение поможет отрегулировать скачки инсулина сразу и на длинном горизонте, а также решить проблемы с весом. 30+ страниц
📙 Бонус: гайд «Тяга к сладкому: почему вы не можете жить без сладкого» - 
ответы на самые распространенный вопрос: почему нас тянет на сладкое и как с этим бороться

Доступ к материалам — 3 месяца

4490 РУБЛЕЙ

ЧТО В ПАКЕТЕ:

✅ 4 вебинара в записи — полный разбор работы щитовидной железы и рекомендации врача-эндокринолога:

Вебинар 1. Основы и профилактика. Что важно знать, чтобы не волноваться зря.
✔ Как работает щитовидная железа и какие функции она выполняет
✔ Какие симптомы нельзя игнорировать
✔ Как сохранить здоровье щитовидки без паники

Вебинар 2. Структурные изменения. Доброкачественные и злокачественные образования. Современные методы диагностики и лечения.
✔ Что такое узлы и как их диагностируют
✔ Разбор доброкачественных и злокачественных изменений
✔ Какой должна быть УЗИ-диагностика и как по ее результатам понять, что нужно принимать меры

Вебинар 3. Гипотиреоз и АИТ. Симптомы, причины и полноценная жизнь с диагнозом.
✔ Причины развития гипотиреоза
✔ Как распознать симптомы и не спутать их с усталостью
✔ Современные методы лечения и образ жизни при гипотиреозе
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

Вебинар 4. Гипертиреоз и болезнь Грейвса. Как успокоить щитовидку и вернуть контроль над самочувствием.
✔ Чем опасен избыток гормонов щитовидной железы
✔ Как лечить гипертиреоз: лекарства, радиойод, хирургия
✔ Разбор ошибок: как нельзя лечить, устаревшие и эффективные методики

🎁Подарок: Памятка по УЗИ и чек-лист самодиагностики щитовидки

✅ Запись эфира с врачом-эндокринологом и диетологом Аленой Молчановой на тему: «Пробовала всё, но вес возвращается: что делать?»

Большой разговор о том, почему мы не можем похудеть и как здесь замешаны гормоны щитовидной железы. Алена подробно разобрала:
🔥 Причины возврата веса: психология, метаболизм, питание (диеты), гормоны, менопауза.
🔥 Почему «не уходит живот», «всё висит», «мало энергии».
🔥 Как выйти из «пищевых качелей» и сделать шаг навстречу реальным изменениям.

Что вы получаете:
✔️ 4 вебинара в записи
✔️ бонусный эфир от врача-эндокринолога
✔️ подробные методички к каждому эфиру
✔️ презентации эфиров
✔️ доступ к пакету на 2 месяца
✔️ возможность скачать и распечатать дополнительные материалы

В результате:
У вас будет четкое понимание, как заботиться о щитовидке, как выстраивать лечение при заболеваниях и что нужно делать, чтобы щитовидка работала как часы и не подводила организм.

Стоимость пакета: 5990 рублей  2490 рублей

Пакет «Женское здоровье» — это про четкое понимание, как гормоны влияют на настроение, либидо и даже аппетит, когда стоит задуматься о ЗГТ, а когда точно нужно отказаться. Он про понимание себя и уважение к своему телу.

В пакет вошли:

• Видео от врача акушера-гинеколога Екатерины Волковой «Женское здоровье и вес» — научитесь отличать реальные проблемы от заблуждений и узнаете, как грамотно заботиться о своем здоровье.
• Чек-лист «Календарь женского здоровья» —  узнаете, когда необходимо проходить УЗИ и гинеколога, чтобы не переживать за свое здоровье. И как правильно подготовится к обследованиям.
• Гид по гормональной контрацепции — разберетесь, какие виды контрацепции существуют и что важно учитывать при их назначении вам.

• Видео от врача акушера-гинеколога Екатерины Волковой «Менопауза: новая глава жизни. Как понять, принять и жить полноценно» — разберетесь в симптомах менопаузы и поймете, что это управляемый этап, который можно прожить активно и с комфортом.
• Методичка «Менопауза: ваш гид по здоровью и качеству жизни» — подробный справочник с практическими рекомендациями и инструментами о том, как подготовиться и проживать этот новый период в жизни женщины. 65+ страниц.

• Видео от врача-эндокринолога Алены Молчановой «Гормоны и вес: что действительно влияет на похудение» — узнаете все о гормонах и их влиянии на наш организм, а также на отдельные процессы в нем.
• Подробный конспект к уроку — разберетесь, что можно сделать, чтобы восстановить баланс, не «валить» все на гормоны и не бояться своего тела. 40+ страниц.

• Разбор самых популярных вопросов по теме ПМС, менопаузы и гормонов
• 90+ минут видеоконтента в записи
• Методички, памятки и гиды на 130+ страниц. Удобный формат PDF. Можно скачать
• Доступ ко всем материалам на 3 месяца
• Бонус при покупке: методичка: «Сияние зрелости: руководство по уходу за кожей 40+»

2990 руб 4990 руб

Кому пойдет пакет “ЖКТ: Перезагрузка”: 
😔 Если мучают постоянные газы, из-за них вы чувствуете неловкость, дискомфорт и чувство стыда.
😔 Если страдаете от запоров, вечной тяжести и сбились со счёта от количества слабительных препаратов и методов народной медицины. Но, к сожалению, они дают  лишь временное облегчение.
😔 Уже прочитали тонну мифов про синдром раздражённого кишечника, точно знаете, что этот “зверь” есть, но не понимаете, как избавиться от СРК.
😔 Храните в папке пачку анализов, УЗИ и других исследований, но жидкий стул заставляет вас раз за разом бояться продуктов.

В пакете:
📗 Методичка по запорам - что делать, если не работает ни клетчатка, ни слабительные. Как запустить кишечник мягко и стабильно. 50+страниц
📕 Методичка по синдрому раздраженного кишечника (СРК) и диарее - что есть, если кишечник «живет своей жизнью», чередуются поносы и запоры, всё раздражает. 35 страниц
📙 Памятка «Какие продукты могут вызывать вздутие» - список продуктов, на которые нужно особенно обращать внимание, если у вас есть склонность ко вздутию, урчанию в животе, избыточному отхождению газов, послаблению стула
📘 Меню-конструктор при запорах - 21 рецепт лёгких, вкусных блюд, чтобы запустить кишечник и не бояться еды

Доступ к материалам — 2 месяца